COURS DE PILATES

HORAIRES

Mardi : 18h45 – 19h45

TARIFS

190€ l’année pour un cours hebdomadaire et +230€ pour un couplage avec le yoga. Adhésion à l’association 30€.

Le Pilates 

La méthode  

Cette méthode a été créée par Joseph Pilates en s’inspirant du yoga. Elle vise le développement musculaire des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’équilibrage musculaire afin de lutter contre les inconvénients de notre vie d’homme moderne. Les positions assises prolongées, le manque d’activité et de mobilité créent de multiples problèmes de dos. Par la tonification de la sangle abdominale, l’assouplissement et le renforcement de l’axe vertébral, la pratique du pilates permet d’y remédier.

Une séance par semaine le mardi de 18H45 à 19H45

Ce travail est proposé dans le cadre de l’association car il trouve une grande complémentarité  avec le yoga dont la pratique requiert un dos en bonne santé pour aller plus loin dans l’expérience.

Chaque séance dure une heure. Elles sont guidées par Frédéric.