COURS DE SOPHROLOGIE

Sophrologie et sophro-relaxation

Les cours de sophrologie consistent en la pratique d’un ensemble de techniques qui visent à harmoniser le corps et le mental grâce à la pratique d’exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images agréables.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de stimuler ses capacités et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet de gérer le stress, la peur liée aux évènements, l’anxiété face à la maladie, aux émotions et ressentis du quotidien comme les douleurs chroniques. Elle permet aussi de développer la concentration, de stimuler la mémoire, et le bien-être.

Le bouquet de la Forêt vous propose deux formules adaptables à vos rythmes de vie et à vos besoins du moment:
Le dimanche : un atelier thématique une fois par trimestre animé par Philomène.
Le mercredi : un cycle thématique de 4 séances dans le mois animé par Séverine.

LES ATELIERS DE SOPHRO-RELAXATION DU DIMANCHE MATIN

STRESS & EMOTIONS – 19 janvier de 10H00 à 12H00
Comprendre son stress; acquérir des outils simples pour pratiquer au quotidien, dénouer les tensions physiques, reconnaitre et accueillir ses émotions.
MEMOIRE & CONCENTRATION – 22 mars de 10h00 à 12h00
Appréhender les mécanismes de la mémoire, développer ses capacités d’apprentissage, de mémorisation et de concentration.
CONFIANCE EN SOI – 14 juin de 10h00 à 12h00
Renforcer ses capacités pour éliminer le stress et les blocages, trouver ses propres ressources pour agir et se réaliser pleinement.

LES CYCLES DE SOPHROLOGIE DU MERCREDI – Chaque cycle comporte 4 séances le mercredi de 9h30 à 10h30.

AMELIORER SON SOMMEIL en janvier
COMMENT VIVRE AU MIEUX AVEC SES EMOTIONS ? en mars
DEVENIR PLUS POSITIF en juin

Des ateliers de CREATIVITE vous sont proposés dans la rubrique « ATELIERS ».